家长帮孩子塑造大脑神经元的四大法宝

人的大脑神经细胞会再生,所以三岁定终生这种话是不对的。我们要知道,没有所谓的“输在起跑线”。人生是一场马拉松,我们的孩子是要走到终点的。

不止情绪可以改变我们的大脑,我们的学习经验、压力和创伤都可以改变大脑。可以说,我们的大脑是在不断地根据外界的需求改变对神经网络连接,从而让我们更好地适应外界的变化。

法宝一:游戏

现在很多家长有着深深地焦虑,总是想让孩子多学点。小小的婴儿,从摇篮里一醒过来就开始放英语录音给他听。其实,游戏才是学习的好伙伴,而最好的游戏就是和同伴玩。

大家可以仔细想一想,哪怕是会说话的机器人,按下按钮,它也只是会说“Hello”,再按一下按钮,会说“How are you”。但是人不一样,孩子跟朋友玩的时候有各种可能性,我们甚至看到两个孩子没有任何的玩具就玩对方的手。

我们有些家长对待孩子,总是希望他不要去玩,最好20个小时都在念书。这其实是不对的。游戏不是学习的敌人,是学习的伙伴。通过游戏,孩子可以学习如何处理人际关系。而且我们发现,会玩的孩子其学业成绩也会比较好,EQ高。所以,我们要让孩子在游戏中学习,在集体中成长。

法宝二:运动

人在运动的时候,人的大脑会产生三种神经传导物质:多巴胺、血清张素和正肾上腺素。

我们知道,医生给多动症孩子开的药叫利他林,是为了增加患儿大脑的多巴胺,增加自控能力。对忧郁症的患者,医生会开百忧解,是为了让患者大脑的血清张素增加,因为血清张素可以镇定情绪,有助于缓解焦虑。而正肾上腺素的作用就是使人比较专注。其实这些药物带给人的东西,通过运动就可以得到。

并且我们通过实验发现,一直运动的老鼠的海马回比没有运动的老鼠的海马回大15%,其重量多了9%。在对老鼠的研究中,一直保持运动的两岁的老鼠——相当于人类90岁,它的大脑和6个月的老鼠一样年轻。所以,小孩子在运动后去做功课的效果是最好的,因为运动后,大脑会分泌大脑的营养素BNDF——其可以促进神经细胞长出新的分支。

法宝三:广泛地阅读

新加坡的李光耀认为,新加坡是小国,没有自然的资源,最大的资源是国民的脑力。那怎么提升国民的脑力呢?他认为,国民必须要有快速提取信息的能力,还要有正确表达自己意思的能力。

而阅读就是吸取信息最快的一个方式。同时,阅读改变大脑。

大家知道我们跟黑猩猩98.5%的基因是相同的,有1.5%的基因不同。曾经有一次我们研究所的博士班考试题目就是:从演化的观点来解释,为什么我们跟黑猩猩的基因只有1.5%是不同的,可是我们和黑猩猩的现状却有如此大的差异?

差异在于我们有文字的传承,我们有阅读的能力,我们是所有动物里面唯一能够享受到祖先智慧的动物。

法宝四: 培养孩子的自制力

曾经有实验追踪1970年4月出生的17000名婴儿到2008年,这些婴儿已经38岁时。研究结果显示:决定他们成败关键因素是自制、正直和毅力。

如何才能培养孩子的自制力?最好的办法是给孩子制定规则和底线。

规则和底线不会让孩子感到难受,因为他需要知道什么情况是底线,会得到怎样的反馈,这样才会有安全感。

在规则以内,他的活动是自由的。但是如果没有规则,他就不知道什么时候会踩到底线。我们前面也说过,小孩子最害怕没有安全感。今天家长打牌赢了,心情好,给小孩子一百块。第二天,打牌输了,看见小孩子就生气,打他一耳光。这种就太可怕了,因为家长的行为他无法预期,就会无所适从。

所以,家长不用随时跟小孩说着说那,只要事先制定好规则和底线就好,孩子会自己通过外在的控制过渡到内在的自制。

法宝五: 正念教养

正念教养是对孩子和教养行为的有目的、此时此刻和不评判的注意和觉知。

正念教养对家庭有如下好处:

首先, 正念教养对儿童父母的身心和行为有积极作用。有助于缓解父母的焦虑、抑郁,减少父母对孩子的攻击行为或虐待,降低父母的教养压力,提高生活质量和幸福感等。

其次, 正念教养降低了儿童的攻击自残行为,改善了多动症儿童的注意力和行为问题, 以及精神障碍儿童的内外化问题。

最后, 正念教养还可以促进亲子关系质量。减少父母对青少年表露的消极反应,降低青少年对父母过度控制的感受, 进而促进积极的亲子关系。

为避免孩子在练习正念时把握不住要领,或感觉枯燥难以持续,可以打开Ego正念脑波舱,让孩子跟着脑波舱的指导语练习正念,在外出的时候,携带Ego减压脑波舱不方便的话,也可用思语脑波灯和Cuband脑波仪配合指导孩子进行正念练习。

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